滴滴~溫馨提示
你的2023國慶假期余額不足
請做好返校準(zhǔn)備!
不知不覺
8天小長假已快結(jié)束
大家的國慶假期都做了什么呢?
是去旅游
排隊(duì)吃飯,排隊(duì)進(jìn)景區(qū),排隊(duì)......
還是在家
吃吃零食追追劇
悠閑的不得了
又或是悄悄努力
返校驚艷室友同學(xué)
很多同學(xué)都表示:
還想為祖國母親慶生~
假期余額已經(jīng)不足
小可愛們要收拾收拾行李
收收心回學(xué)校學(xué)習(xí)啦
這里有一份返校攻略給你
請查收哦!
交院的小可愛們一定要平安返校喲!
1.作息時間需要調(diào)整
節(jié)假日期間,各種聚會和玩樂安排,大家嬉嬉鬧鬧幾天,這些會在一定程度上提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。導(dǎo)致我們晚上睡不著,早上起不來的狀況。所以多聽聽輕音樂,使興奮的神經(jīng)慢慢放松,讓自己靜心。
2.給自己適應(yīng)的時間
在小長假,我們的身心適應(yīng)了“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀態(tài),假期一結(jié)束,意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的學(xué)習(xí)狀態(tài)。很多人身體已經(jīng)結(jié)束了放假開始投入工作,但是心還在外面飄蕩。所以,出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己幾天的適應(yīng)時間,讓意識和潛意識接上軌,全身心投入學(xué)習(xí)中。
3.調(diào)整情緒
假期剛結(jié)束,大家可能會出現(xiàn)注意力不集中、焦慮、躁動不安或持續(xù)性緊張等狀態(tài)。這時,我們應(yīng)該抓緊時間自我調(diào)整,顧慮作息提高睡眠質(zhì)量、飲食均衡,靜心思考學(xué)習(xí)時該做的事,調(diào)整自己的心理狀態(tài),投入學(xué)習(xí)。
或許會舍不得假期輕松愉快的生活
但是,放松了幾天
也應(yīng)該收收心回學(xué)校好好學(xué)習(xí)啦!
返校后
記得調(diào)好鬧鐘
按時起床,做合格早八人!
德陽城市軌道交通職業(yè)學(xué)院
- DCURT -
編 輯 | 王銳婷
初 審 | 劉 楚
審 核 | 牛綠森
歡迎積極投稿
投稿郵箱:1050411316@qq.com